レッスン&プログラム スタジオ

多くの無料レッスンに参加できます!興味があるレッスンにどんどん参加してみてください。自分の好きなレッスンが見つかったり、新たな発見があったりするかも知れません。これも、当クラブのフリーシステム制の特徴です。※一部有料

スタジオイメージ

エアロビクス系

エアロビクス系

リズムに乗って楽しく体を動かしましょう!有酸素運動で、運動不足が解消できます。サーキットは、複数運動を組み合わせて集中的に行う筋トレ方法です。

ベーシックウォーク/ベーシックジョグ/レギュラーウォーク/レギュラージョグ
オリジナルエアロ/ベーシックSTEP/レギュラーSTEP

オリエンタル系

体のバランスを整え、気の流れをよくします。ゆっくりな動きで全身を強化し、 また心を落ち着けることができます。

ヨガ/パワーヨガ/気功/骨盤調整ヨガ/太極拳/カンフー体操/ピラティス

ボクシング系

格闘技系

音楽に合わせながら様々な蹴り、しゃがむ動作を繰り返し行っていきます。コアな部分からボディバランス、ヒップアップ、しなやかな下半身を目指します。

協栄シェイプボクシング

ダンス系

かっこいいHIP HOP から、ミックスダンスのハウス、バレエの要素を含んだjジャズダンス、優雅な動きのフラダンスまで、あらゆるダンスが盛りだくさん!

HIPHOP/ベリーダンス/フィットネスベリーダンス/フラダンス
ZUMBA/ハウスダンス/ジャズダンス/ オリジナルダンス/ソウルダンス
バレエ

ダンス系

筋コンディショニング系

筋コンディショニング系

1人で運動するのは苦手な方!一緒に行ないましょう!
運動効率を良くするためのウォーミングアップストレッチや、筋肉、背骨、骨盤を緩めるリラクゼーションエクササイズなどがあります。

お腹シェイブ30/全身シェイプ30/ポールストレッチ/骨盤エクササイズ
ウェーブストレッチ/アロマリラックス

レスミルズプログラム

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ボディパンプ/ボディアタック/ボディコンバット/ボディジャム/ボディバランス

レスミルズプログラム