マタニティスイミングって何？
妊婦さんのためのスイミングレッスンです。浮力のある水の中で行うので、体にも負担がかかりにくいという特徴があります。ケガの心配も少ないです。
マタニティスイミングの効果
- 1. 太りすぎを防止！
- 妊娠中は運動不足になりがち…。でも、スイミングなら有酸素運動なので、効率的に運動できて、体重管理がしやすいのです！
- 2. むくみやコリを解消！
- 水泳は全身運動です。血液の循環がよくなるので、妊娠中に起こりやすい腰や背中の痛み、むくみや肩コリなどを解消することができます。
- 3. ママ友ができる！
- 同じ妊婦さんたちが集まるので情報交換ができます。また、助産師さんからのアドバイスを受けられるので安心です。
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レッスン内容
コースのご案内
| 料金 | 1,575円（税込）／1回 ※体調に合わせて通えるように1回ごとの料金設定にしております。 |
|---|---|
| 初回費用 | 登録料5,250円・保険料420円 |
| レッスン | 毎週火曜日10：00〜10：45 毎週金曜日11：00〜11：45 ※15分前より検診があります。 |
助産師さんからのアドバイス
スポアカは、助産師さんが水の中まで一緒にいてくれるので安心！しかも、スポアカは現役の助産師さんなので、最新の情報でアドバイスをくれるんです。
お産に前向きになれるマタニティスイミングを心掛けています。
水の中って体が軽くて、本当に気持ちいいんですよ。陸と違って体に負荷がかからないでしょう。汗をかいて体重を減らすっていう運動ではなくて、血液が循環する全身運動なんです。妊婦さんには本当におススメです。もちろん、マタニティスイミングをやっていたから必ずしも安産だというものではありません。ただ、体にも心にもプラスなのは間違いないですね。
それから、妊娠して外出が減ると、運動もそうですが会話も減りがちです。妊婦さんにも気分転換は必要です。同じ妊婦さん同士なら会話も弾みますし、情報交換も楽しそうです。
私も出来る限りアドバイスをしますので、お産に積極的になれるような有意義な時間を過ごしてもらいたいです。今年から健診補助券の交付が増えましたから、その分をぜひ自分の体調管理に使ってみてはいかがでしょうか。妊娠時期って本当に特別な10ヶ月ですから、この時期を楽しく過ごして欲しいと思います。
プレママたちの体験談
◆嬉しい出産報告の一部をご紹介いたします。
呼吸法の練習が実際の分娩でとても役立ちました。助産師さんにほめられました。おかげさまで超安産。思っていたより辛くありませんでした。体重管理もしていたので、産後すぐに体重が戻りました。スイミングをしていて本当に良かったです。(横浜市 Ｉさん)
逆子のため、帝王切開での出産でしたが、しっかり産声がきけたので大満足でした。妊娠中のスイミングは本当に楽しく、気分転換になりました。(横浜市 Ｏさん)
最後のスイミングの次の日の夜、おしるしから始まりあっという間の出産でした。2人目ですが、やっぱり痛かった!!でもスイミングでの呼吸&リラックス感を思いだし、最後までのりきることができとても良いお産ができました。ありがとうございました。(東京都 Ｔさん)
陣痛は予想以上にパワフルなものでしたが、スイミングで心拍数を上げて呼吸を整える方法を教わっていたので、それを常に頭においてしのぎました。初産にもかかわらず、こんなに短時間で出産できたのは、スイミングのおかげですだと実感しています。コーチや助産師さん、妊婦さんとのネットワークが作れたことも収穫でした。(川崎市 Ｓさん)
マタニティスイミングを始める前に…
◆スポアカのマタニティスイミングに参加できるかチェック！
□妊娠15週目以降である
□過去に、流産・早産を2回以上していない
□子宮口が閉じている
□感染症や合併症にかかっていない
◆申し込み方法
お電話の方は、お名前と希望の日時を044-777-4782までお申し込み下さい。
メールの方は下のボタンをクリック、お名前と希望の日時を明記の上、送信して下さい。
出産後のコースもあります
6ヶ月から参加できるベビースイミング！
マタニティスイミングに参加された方は入会金不要！さらにベビー用の水着をプレゼント
産後6ヶ月までマタニティスイミング！
お産が終わった後6ヶ月は、マタニティスイミングに通えます！体重を戻すため、体力をつけるため、体調に合わせて通えます。
